10 tipp, hogy nagyobb biztonságban légy strandoláskor
A nyár közepén járunk, és sajnos már rengeteg – olykor tragikus kimenetelű – baleset történt szerte az országban: különböző strandokon, bányatavakban vagy a Balatonnál. A legtöbb szülő okkal aggódik, ha gyermeke vízközelben van, hiszen pár másodperc alatt megtörténhet a baj. Mit tegyünk, hogy minimálisra csökkentsük a balesetek esélyét? Hogyan tegyünk szert vízi biztonságra, hogy a strandolás vagy a sznorkelezés ne folyamatos rettegés legyen?
#1 Gyakorlás a sekély vízben
A legtöbb embernek olyan félelmei vannak, hogy vajon mi történik ha elmerül, mi történik ha az orrába vagy szemébe megy a víz, ha vizet nyel? Ez csak az ismeretlen dolgoktól való félelem! Barátkozz meg a közeggel, mielőtt megtanulsz úszni. Sekély vízben gyakorolva próbáld meg kinyitni a szemed a víz alatt, elengedni az orrod, pár alkalom után már semmi kellemetlen érzés nem lesz benne. A víz mélyére süllyedés után ha ellazulsz, fel fogsz emelkedni: ezt tiszta vizű medencében lehet gyakorolni.
#2 Megfelelő úszásoktatás
Sokunknak már gyerekkorában elveszik a kedvét a víztől: kényszerítve, félelmetes körülmények között, nagy nyomás alatt nem lehet megszerettetni a vizet senkivel. Ha az oktató nem türelmes, ha nagyon erőltet valamit, ami félelmet kelt, azonnal másikat kell keresni, mielőtt több lelki kárt okoz.
#3 Ne ússz egyedül!
Természetes vizekben bármi történhet: valaki félrenyel, görcsöt kap, megijed és vizet nyel: a rossz víz alatti látótávolság erre rátesz még egy lapáttal. A tragédia pár másodperc alatt bekövetkezhet. Mindenképp többen, legalább ketten menjetek, és valaki a partról is figyeljen.
#4 Felszerelés: neoprén.
A neoprén jó alternatíva mentőmellény, karúszó, stb. mellett, de stabil úszástudás esetén sem árt legalább egy 2-3 mm vastag neoprén trikó: buborékos anyagánál fogva fenntart a vízen, szinte lehetetlen elsüllyedni benne.
#5 Görcsoldás!
Tanulj meg lábgörcsöt oldani a vízben, hogy ne ijedj meg, amikor bekövetkezik. Lábfejet visszafeszíteni a sípcsont irányába, és pluszban a vádli masszírozásával lehet segíteni a görcsön.
#6 Hűtsd le magad a csobbanás előtt!
Már mindenki unásig tudja, hogy felhevült testtel nem ugrunk vízbe, hanem fokozatosan hűtjük le magunkat. Kiváló lehet erre egy zuhany, vagy ha nincs, csapkodd magadra a vizet, mielőtt beleugranál! Teli hassal, alkohol vagy drog hatása alatt sem tanácsos a habokba vetni magad!
#7 Fejesugrás? Inkább ne!
Még felnőttek is hajlamosak elfeledkezni róla, hogy amit ők klassz fejesugró helynek néznek, az valójában sekély víz. Először mindig ellenőrizd a mélységet, mielőtt elkezdesz ugrálni.
#8 Szabadstrandon is biztonságban.
Veszélyességük ellenére a bányatavak népszerűsége töretlen. A víz itt hirtelen mélyülhet, sokkal hidegebbek az alsó rétegek. Mindenképp legyen egy olyan személy a csapatban, aki képes a vízből való kimentésre és az elsősegélyre.
#9 Ha elsodródsz
Folyóban való fürdés esetén könnyen elsodorhat a víz, akár partról indultál fürdőzni, akár beestél mondjuk egy csónakból. Nagyon fontos, hogy ilyenkor se ess pánikba! Még a legjobb úszók is könnyen kifáraszthatják magukat, ha az árral szemben megpróbálnak visszaúszni arra a partszakaszra, ahonnan indultak.
Ha elsodort a víz, célozd meg a partot és szép komótosan kezdj el úszni, de soha ne ússz az árral szemben! Igen, pár száz méterrel arrébb fogsz partot érni a kiindulási helyedhez képest, de legalább partot érsz és saját lábon vissza tudsz sétálni a strandra a többiekhez.
#10 Stabil úszástudás
Fontos kiemelni, hogy nem az számít stabil úszónak, aki mind a négy úszásnemet gyönyörűen kivitelezve műveli. Stabil úszó az, aki legalább 20 percig tud folyamatosan, kikapaszkodás nélkül úszni egy medencében (mindegy melyik úszásnemben). Ha simán megy a 20 perc a medencében, sokkal kisebb esélyed van bajba keveredni egy tóban vagy folyóban. De még ekkor is légy mindig óvatos és körültekintő!
