A legjobb nyugtató gyógyteák stressz és idegesség ellen

Korunk egyik leggyakoribb népbetegsége a stressz és az ahhoz köthető egyéb megbetegedések. Rengeteg különféle módszer létezik a stressz leküzdésére, csökkentésére: sportolhatunk, választhatunk számtalan – vény nélkül kapható – gyógyhatású készítmény közül, meditálhatunk, extrém esetben az orvosunk által felírt gyógyszereket is beszedhetjük. 

Mint minden olyan dolognál, ami sok embert érint, a stresszkezelés esetében is egy egész iparág épült fel a stresszel való megküzdés segítésére. Ha bekapcsoljuk a tévét vagy felmegyünk az internetre ömlenek ránk a különféle edzésmódszerek és edzéshez használható felszerelések, a csapból is az egészségguruk hasznos tanácsai folynak, a patikák polcai roskadoznak a vény nélkül kapható “anti stressz” piruláktól. Mindeközben a legtöbben hajlamosak vagyunk megfeledkezni az egyik legősibb stressz elleni fegyverről, a gyógyteáról. Mióta világ a világ az emberek ismerik és használják a gyógyteákat, ráadásul a ma forgalomban lévő gyógyteák hatásosságát a modern tudomány igazolta, így biztosak lehetünk a hatásukban és nyugodtan fogyaszthatjuk őket.

Lássuk tehát a 10 legjobb és legismertebb gyógyteát stressz ellen.  

Kamilla

Az egyik legismertebb és legsokoldalúbban használható gyógytea. A kamillatea nyugtatja a megfáradt idegrendszert, ellazítja az izmokat. Egy pohár kamillatea lefekvés előtti elfogyasztása garantálja a nyugodt, pihentető alvást.

Gyulladáscsökkentő hatása is van, így kiváló megfázás esetén gőzölésre vagy gyulladáscsökkentő borogatásként, lemosóként is remekül működik, de öblögetni is érdemes vele a száj nyálkahártyájának fertőtlenítésére (pl.: fogászati kezelések után).

Ha csak egy gyógyteát tartanál otthon, mindenképpen ez legyen az!

Citromfű

Nevével ellentétben semmi köze a citromhoz, csupán az illata emlékeztet a friss citrom illatára. Legfőbb tulajdonsága az idegerősítő és nyugtató hatás, ezért kiváló az átmeneti idegesség és stressz kordában tartására. A citromfű egyéb pozitív hatásai közé tartozik még a máj működésének serkentése, a puffadás okozta kellemetlenségek csökkentése, valamint a premenstruációs szindróma okozta feszültség ellen is hatásos.

Borsmenta

A stresszoldó hatású teák közül kiemelkedik fájdalomcsillapító és vérnyomáscsökkentő hatásával, így kiválóan kezelhető vele – a stresszhez gyakran szorosan kapcsolódó –  fejfájás is. A borsmenta tea egyéb remek tulajdonságai között szerepel az emésztés javítása és az étvágy szabályozása, ezért kifejezetten ajánlott a fogyasztása diétázók számára.

Macskagyökér 

Az idegnyugtató készítmények leggyakoribb és legismertebb (hála a reklámoknak) alapanyaga a macskagyökér, nincs valamire való stresszoldó pirula macskagyökér nélkül. Azt már kevesebben tudják, hogy teaként is fogyasztható. Ha a macskagyökér tea mellett tesszük le a voksunkat, két legyet üthetünk egy csapásra: nem kell elfogyasztanunk a tablettákban lévő egyéb anyagokat, valamint jóval olcsóbban élvezhetjük pozitív hatásait, ugyanis a macskagyökér tablettákkal ellentétben a teához viszonylag jutányos áron hozzájuthatunk. Fontos megemlíteni, hogy a gyógyteák közül a macskagyökér teának van a legfurább íze és illata, mely megszokást igényel, de ez a kis kellemetlenség bőven megéri a cserébe kapott pozitív hatásokért.

Hársfavirág

A hazai népi gyógyászat egyik legkedveltebb (és legkönnyebben hozzáférhető) teája a hársfa virágzatából készült tea. Régóta ismert idegerősítő és vértisztító hatása mellett a meghűléses betegségek tüneteinek enyhítésére is kiváló: enyhíti a hörghurutos panaszokat és csillapítja a köhögést.

Az esetlegesen megmaradt hársfavirág teát ne öntsük a lefolyóba, helyette tegyük bele a fürdővizünkbe és élvezzük a kiváló bőr- és hajápoló hatását!

Levendula

Szokatlan íze és illata ellenére egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a levendulából készült termékek. Létezik levendula szappan, sör, csoki, illatosító párna. Az egyik legrégebbi felhasználási módja azonban a tea. A levendula tea kiváló idegnyugtó és altató hatású, továbbá remekül csökkenti az ideges szívdobogást. A borsmenta teával ellentétben a diétázóknak nem javallott a fogyasztása, ugyanis serkenti az étvágyat! 

Orbáncfű

Kevéssé ismert, azonban annál kiválóbb az orbáncfű és a belőle készült főzet. Remekül alkalmazható  természetes antidepresszánsként, stresszoldóként, hangulatjavító és idegnyugtató szerként. Az alkoholról vagy nikotinról leszokni vágyóknak is nagy segítségére lehet, de aki csak az immunrendszerét szeretné erősíteni, az is bátran fogyassza az orbáncfű teát.

Komló

Álmatlansággal küzdők számára kifejezetten ajánlott a komló tea fogyasztása, legfőbb tulajdonsága ugyanis az altató hatás. Emellett nagyszerűen enyhíti a stressz okozta gyomorfájást és egyéb bélrendszeri panaszokat. A változókorban lévő nőknek kifejezetten ajánlott a fogyasztása, segít enyhíteni ezen életszakasz kellemetlen tüneteit.

Galagonya

Szintén egy kevéssé ismert növény a galagonya. Fő hatása a stresszben élő szív “karbantartása”. A galagonya tea segít megőrizni az érfalak és a szívizom rugalmasságát, ill. javítja a szívizom vérellátását. Értágító hatása remekül csökkenti a vérnyomást, valamint a galagonya tea is rendelkezik általános idegnyugtató hatással, így hozzájárulva a minket ért stressz csökkentéséhez.

Édeskömény

Az édeskömény tea elsősorban az ideges eredetű bélpanaszok, gyomorgörcsök enyhítésében lehet segítségünkre valamint a menstruációs eredetű görcsöket, fájdalmakat is remekül csökkenti. Hasfájós babáknak is adható, hiszen szélhajtó hatása miatt enyhíti a csecsemőkori bélgörcsöket. 

Nagyon fontos, hogy mielőtt bármilyen gyógytea rendszeres fogyasztásába kezdünk, kérjük ki az orvosunk vagy gyógyszerészünk véleményét! Egyes teák használata nem ajánlott bizonyos betegségek vagy például terhesség esetén, ezért mindenképpen tájékozódjunk!