Szülőnek lenni olykor baromi nehéz

Teljesen természetes, ha nem lebegsz non-stop csillámos rózsaszín felhőkön csak azért, mert gyermekeid vannak. Normális dolog olykor besokallni vagy kiborulni az egésztől.  Egy sokat síró kisgyerek vagy a sorozatos alvásmegvonás nem a legjobb recept a felhőtlen boldogsághoz, hiába szeretnéd teljes erőbedobással élvezni a szülőség minden percét és azzá válni, akit a baba születése előtt elképzeltél.
Ez a tíz gondolat segíthet, hogy sokkal elégedettebb és boldogabb anya vagy apa legyél!

Tökéletes szülő nincs!

Nagyon könnyű sorozatosan megkérdőjelezni a döntéseidet, és a hibákra fókuszálni – csak éppen teljesen fölösleges. Hiszen mindig a lehető legjobbra törekszel akkor is, ha nem mindig sikerül. Ha elég jó apa vagy elég jó anya szeretnél lenni, annál több nem kell. 
Legyél ugyanolyan türelmes és megbocsátó saját magaddal, mint amilyen egy másik kimerült szülővel lennél, aki jó barátod. És minden nap végén idézd fel azokat a dolgokat, amiket elég klasszul csináltál. 

Ne hasonlítsd magadat más, tökéletesnek látszó szülőkhöz!

A közösségi médiában igyekszik mindenki a legjobb oldalát mutatni, és csak a felhőtlen pillanatokat tárni a nagyközönség elé. A legtökéletesebbnek látszó család sem az, ne keserítsen el, ha mások beállított fotókon jobbnak látszanak nálad.
Az egész fénykép- és bejegyzéscunamit használd kizárólag arra, hogy ihletet meríts, ha megtetszik valami: ez lehet egy kisportolt apa vagy egy csinos anya képe, vagy egy közös nyaralás pici babával, amiről megpróbálnak lebeszélni a jóakarók. 

Találd ki, hogy mi számodra a prioritás!

Mi a legfontosabb neked a szülőségben? Mindig jelen lenni a gyermekeid számára? Kiegyensúlyozott dolgozó szülőnek lenni? Boldog gyermekeket nevelni? Ha tudod a választ, sokkal könnyebb erre fókuszálni, és nem elveszni a sok apró teendőben. Készíts egy listát, és írd fel a három legfontosabb dolgot, hogy ne téveszd szem elől mi számít neked a legjobban – biztos, hogy nem a tökéletes lakás és az üres szennyeskosár szerepel majd a listádon.

Fogadd el, hogy nem mindig megy minden a terv szerint!

Tök oké kimerültnek és feszültnek érezni magad. Olykor az egész nap egy teljesíthetetlen kihívásnak érződik, hiszen a gyerekek képesek szabotálni a legegyszerűbbnek tűnő tervet is.
Ha ezen stresszelsz, nem fogod  észrevenni az apró boldog pillanatokat, amik pedig ott vannak az orrod előtt: a kisbabád mosolya, egy bögre forró kávé, vagy az az öt perc nyugalom a fürdőszobában egyedül, mielőtt mindenki felébredt volna.

Legyél 100%-osan jelen!

Egyáltalán nem bűn nyomkodni a mobiltelefont, amikor már félórája altatod a babádat az öledben, és még mindig csak álmosan pislog. De mindenképpen legyenek olyan közös programok naponta többször, amikor kizárólag csak a gyermekedre figyelsz: közös játék vagy torna közben, vagy amikor teljes elánnal meséli, hogy mi történt az óvodában. Egyszerűen csak élvezd ki ezeket a pillanatokat, hiszen nem tartanak örökké: a gyerekek olyan gyorsan felnőnek, elfoglalt tinikké válnak és nem mindig te leszel már az érdeklődésük középpontjában.

Foglalkozz magaddal!

Semmi gond, ha karikás a szemed a kialvatlanságtól, és már nem jársz hetente négyszer futni sem. Ha nő vagy, könnyen maradhatott rajtad pár plusz kiló a szülés után. Ha szét vagy csúszva külsőleg is, az nagyon könnyen lerombolhatja az önbizalmadat, és sokkal ramatyabbul fogod érezni magad, mit normál esetben – ezért tegyél meg bármit, amitől egy kicsit is jobban érzed magad. Néha elég ehhez egy jó fodrász vagy napi tíz perc edzés. 
Emellett mindenképpen legyen felnőtt társaságod.  Alkalmanként elég egy közös borozás a teraszon a pároddal, amikor lefeküdtek a gyerekek, de ha néha ki tudsz szakadni otthonról, az biztosan feltölt, hogy újult erővel folytasd a szülői létet. 

Ünnepeld meg az apró győzelmeket!

Elnevette magát a baba, amikor vicces fejeket vágtál neki, vagy végre aludt éjszaka egyhuzamban több, mint négy órát? Sikerült fél órát kettesben lenni a pároddal nyugiban?
Az apró sikerélmények és boldog pillanatok ott vannak a hétköznapokban. Nagyobb szükség van rá, hogy észrevedd őket, mint bármikor.  

Egyszerűsítsd le az otthonodat!

Az angolból eredő “decluttering” kifejezés annyit jelent, hogy eltűnteted a mindenhol jelenlévő mütyűröket, díszeket és porfogókat szem elől. 
Legyen mindennek helye! Elő a hatalmas textildobozokkal, amik végtelen mennyiségű apróságot képesek elnyelni, de a szelektálástól se félj: biztos vagyok benne, hogy nincs szükség 23 plüssjátékra, kéttucat bögrére és tíz centinként egy dísztárgyra a polcokon. 
A letisztult lakás a nyugalom és a rend érzetét kelti, ennél fogva a tudatalattid úgy érzékeli majd, hogy az életedben is rend van.

Lásd a nagy egészet!

A hétköznapi bosszúságok megállás nélkül követik egymást: már megint nem sikerült kialudni magad, a gyerek szétkente a sütőtökpürét a falon és három napja tervezed, hogy megmosod a hajad? Amikor elkap a bosszantó dolgok örvénye, nagyon nehéz nyugodtan szemlélni az egészet, ami veled történik. Pedig ott van a nagy egész, ami igazán számít: egy kis emberi lény, akit te nevelsz fel, annak minden gyönyörű és nehéz pillanatával együtt. 

Ne szürkülj bele!

Könnyen magával sodor a depresszív monotonitás, ha minden nap ugyanaz történik. Ne korlátozd magad csak azért, mert pici gyerekeid vannak. Azt el kell fogadni, hogy a gyermekek előtti szabad életmód nem folytatható ugyanúgy, de ez nem azt jelenti, hogy bezártságra vagy kárhoztatva. Rengeteg mindent lehet gyerekkel együtt is csinálni, csak éppen minden egy kicsit bonyolultabb.
Minél több helyre viszed magaddal a gyermeked, annál jobban hozzászokik, és egyre kevésbé viseli meg a sok új inger. Keress edzést, ahova lehet vinni gyereket, vagy csak told ki a kondiparkba a babakocsiban, amíg edzel. Nyugodtan vidd el magaddal gyorsétterembe, ha ennél egy hamburgert. Ha egy világkörüli útnak nem is most van itt az ideje, egy pár napos európai út, vagy egy tóparti nyaralás bőven megoldható kisgyerekkel is.

Hiszen minél boldogabb a  szülő, annál boldogabb lesz a gyerek is.