A masszázs 10 előnye

Sokan hajlamosak a masszázsra valamiféle luxusként gondolni, amire csak az unatkozó gazdagok szórják el a pénzüket. Az igazság viszont nem is állhatna távolabb ettől az előítélettől. A masszázs ugyanis egy olyan dolog, amire mindannyiunknak érdemes lenne költeni, hiszen nemcsak lelkileg tudja feltölteni az embert, de – hasonlóan a sportoláshoz – az egészségünk megőrzésében is jelentős szerepet játszhat. 
Nagy számban akadnak olyanok, akik ugyan szívesen masszíroztatnának, de úgy gondolják, hogy anyagilag nem engedhetik meg maguknak. Tény, hogy a különféle wellness központok elég borsos áron kínálják szolgáltatásaikat, azonban szinte minden nagyobb városban találhatunk olyan egyéni vállalkozóként dolgozó, képzett masszőröket, akik jutányos áron masszíroznak, így sokszor töredék áron juthatunk ugyanolyan minőségű szolgáltatáshoz, mintha egy “luxi” masszázsközpontba látogatnánk el.

A poszt elkészültében a Konfár Anna Masszázs volt segítségünkre. Köszönet érte!

Csökkenti a szorongást és a depressziót

KIjelenthetjük, hogy rohanó világunk két “népbetegsége” a szorongás és a depresszió. Talán meglepő, de a masszázs sokat segíthet ezen betegségek tüneteinek enyhítésében. Hogyan? Nos, a masszázs aktiválja az ún. paraszimpatikus idegrendszert, melynek hatására csökken a szervezetben lévő stresszhormon (kortizol) szintje, így nyugtatva meg zilált idegrendszerünket.
Egyes kutatások szerint már egy 10 masszázsból álló terápia is jelentős mértékben csökkenti a szorongásos tüneteket.

Enyhíti az izomfájdalmakat

Sokak életét keserítik meg a különféle eredetű izomfájdalmak, amelyekre remek gyógymód lehet a masszázs. A masszázs során a masszőr olyan ingerületeket gerjeszt az idegvégződésekben, melyek átmenetileg gátolják a fájdalomingerületek agyba történő eljutását. Ezen felül a mechanikus ingerek az agyat boldogsághormon (endorfin) termelésére késztetik, így a masszázs természetes módon enyhíti a fájdalmat, javítja a közérzetet.

Segíti a regenerációt

Nem véletlen, hogy a profi sportolók ősidők óta használják a masszázst, mint kiegészítő terápiát, lévén a masszázs nagymértékben elősegíti a regenerációt. A masszázsnak köszönhetően enyhül az izmok feszülése, javul a vérkeringés, ennek hatására pedig felgyorsul az ún. fáradtsági anyagcseretermékek szervezetből való távozása és gyorsul a szervezet regenerációja.

Serkenti az anyagcserét

Felpörgetnéd kicsit a tohonya anyagcserédet? Semmi gond, irány egy jó masszőr és probléma megoldva! A masszázsfogások alkalmazása közben emelkedik a bőr hőmérséklete, vérbőség keletkezik, és a szervezetben aktivizálódó értágító hatású kémiai anyagok növelik az érfalak áteresztő képességét is, így elősegítve az anyagcseretermékek, tápanyagok felvételét, valamint a kóros és fáradtsági termékek távozását.

Szépíti és fiatalítja a bőrt

Ki mondta, hogy csak a különféle kencék segíthetnek szépen és ruganyosan tartani a bőrödet?! A masszázs egy sokkal természetesebb és olcsóbb alternatíva erre: masszázskor meggyorsul a bőr felszínén lévő elhalt hámsejtek leválása, miközben fokozódik a fiatalabb sejtek növekedése, ezáltal hozzájárul a bőr rugalmasságának és fiatalságának megőrzéséhez. A bőr keringésének javulása és hőmérsékletének emelkedése révén javul a tápanyagok felszívódása, fokozódik a bőr hidratációja, ezáltal bőrünk sima és bársonyos tapintású lesz.

Erősíti az immunrendszert

Szép dolog a vitaminok és egyéb bogyók magunkba tömése, mondván attól majd jobb lesz az immunrendszerünk, de ha igazán ütős immunerősítésre vágysz, járj rendszeresen masszíroztatni! A masszázs ugyanis nagymértékben hozzájárulhat az immunrendszer egészséges működéséhez. Miért? A masszázsnak köszönhetően felpezsdül a nyirokrendszer működése, amelynek kiemelkedő szerepe van a szervezetünkben megjelenő baktériumok és egyéb méreganyagok eltávolításában. A szervezet méregtelenítése pedig az immunrendszer erősödését eredményezi. Ennyire egyszerű.

Energetizál

A kávé vagy az energiaitalok élánkítő  hatása semmi egy jó masszázséhoz képest: egyrészt a masszázs során a szervezetben vérbőség keletkezik, melynek eredményeképp javul a sejtek tápanyag ellátása, másrészt a szervezetre gyakorolt pozitív élettani hatások eredményeként élénkíti, energetizálja a testünket.

Csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást

Nem állítom, hogy mindenki dobja el a vérnyomáscsökkentő gyógyszerét, mert a masszázs kiváltja azt, korántsem! Sőt, a magas vérnyomásban szenvedőknek bizonyos esetekben kifejezetten ellenjavallt lehet a masszázs, így érdemes konzultálni a kezelő orvosunkkal, ha ilyen betegségben szenvedünk és masszíroztatni szeretnénk!  Azonban az egészséges embereken végrehajtott szakszerű és rendszeres masszázs, mivel oldja az izomfeszüléseket, javítja a keringést, és ellensúlyozza a stressz negatív hatásait, lehetővé teszi a szívritmus és a vérnyomás javulását.

Csökkenti a fejfájást

A szorongás és depresszió mellett a fejfájás is kvázi “népbetegségként” keseríti meg rengeteg ember mindennapjait. A fejfájás bizonyos eseteiben – pl.: stressz, helytelen testtartás vagy ülőmunka okozta fejfájás – enyhülést hozhat a masszázs, mivel fokozza a vérkeringést, javítja az anyagcserét, ellazítja az izmokat, ezek együttesen pedig enyhíthetik vagy teljesen meg is szüntethetik a fejfájást. Érdemes tudni, hogy a masszőrök közül manapság sokan specializálódnak a migrénes tünetek enyhítésére szolgáló masszázsformákra, így ha fejfájással küzdünk, akár külön erre szakosodott szakembert is találhatunk.

Javítja az alvás minőségét

Köztudott, hogy a jó alvás elengedhetetlen a kiegyensúlyozott, egészséges élethez. Ha nem jól alszunk, akkor “borul” minden: romlik a koncentrációnk, nehezebben regenerálódunk, borúsabb lesz a hangulatunk, felborul a bioritmusunk, sőt, még az immunrendszerünk is gyengül. 
Bár elsőre nem tűnik egyértelműnek, de a masszázs bizony javíthatja az alvásunk minőségét, ugyanis a korábban említett pozitív hatások (nyirok- és vénás keringés javulása; szövetek és izmok vérellátásának fokozódása; boldogsághormon termelődése; vérnyomás- és pulzus csökkenés) együttes “melléktermékeként” jelentősen javulni fog az alvásunk minősége, ha rendszeresen masszíroztatunk.