Mihez kezdj magaddal, ha kirepültek a gyerekek? 10 segítség az új életedhez!

Szülőnek lenni egy 18-20 évig tartó folyamatos készenlétet jelent. Addig biztosan, amíg a gyermekek otthon laknak. Aztán amikor a legkisebb gyerkőc is elköltözik otthonról, hirtelen üres marad a ház. A magára maradt szülő új szerepben találja magát, és nem tudja, mihez kezdjen a szabadidejével és az új életével. Segítünk, hogy könnyebb legyen átvészelni a kezdeti nehéz időszakot.

A szomorúság és üresség érzése teljesen természetes!

A jelenséggel egyébként a pszichológia is foglalkozik, és üres fészek szindrómának nevezi. Aki jó húsz évet szentel a gyermekei felnevelésének, annak a szülőség az egyik fő szerep az életében. A gyermekek kiköltözésével ez a fontos szerep teljesen átalakul, és hirtelen bizonytalanná válik az egész jövő. Pár évvel ezelőtt a híres séf, Gordon Ramsey is bevallotta, hogy lelkileg megviselte, amikor a fia elköltözött otthonról. 

Mitől lesz könnyebb? 

Akik inkább kihívásnak, kalandos változásnak élik meg ezt az időszakot, ők sokkal kevésbé omlanak össze. Azok, akiknek érzelmileg megterhelő volt régebben a gyermek anyatejről leválasztása vagy közösségbe adása, őket jobban meg fogja viselni az elköltözésük is – érdemes erre lelkiekben előre felkészülni. Ha a szülő házassága jó vagy pedig elváltként is jól érzi magát, a gyermekektől elválás kevésbé lesz nehéz.

Adj magadnak időt!

Nyugodtan éld meg a rád törő rossz érzéseket, és ne próbáld meg elnyomni őket. Nem kell beleragadni a helyzetbe, mert muszáj lesz tovább lépned, de adj magadnak időt. Ha van párod, hasonló helyzetben lévő ismerősöd, vagy találsz egy ilyen közösségimédia csoportot, akkor beszélj ezekkel az emberekkel. 

Tervezz és vágj neki!

Kezdj el listát írni. Írjál bele mindent, amit “majd egyszer” szeretnél véghezvinni, kipróbálni, megcsinálni, megtanulni. És legyen a mai nap, amikor elkezded megvalósítani ezeket: válassz egy tételt a listából. Az önkénteskedés, egy új hobbi, a rendszeres sportolás szinte biztos, hogy segíteni fognak. De új szakmát sem késő kitanulni, akárhány éves is legyél. 

Foglalkozz magaddal!

Főleg akkor, ha eddig elhanyagoltad az egészségedet. Ha kimaradtak az éves orvosi szűrések, a rendszeres testedzés, az egészséges(ebb) életmód, akkor ideje újra felvenni a fonalat. Ha kirepültek a gyerekeid, minimum elmúltál 40, de inkább 50 éves – még nem késő jobb kondiban lenni, de ne halogasd tovább! 

Tölts időt a pároddal!

Ha olyan szerencsés helyzetben vagy, hogy boldog párkapcsolatban élsz, akkor ideje több időt tölteni együtt! Romantikázzatok, filmezzetek, utazzatok, vagy keressetek egy új közös hobbit. És ami a legfontosabb: beszélgessetek minél többet. 

Menj emberek közé!

Főleg akkor, ha magányosnak érzed magad, és a gyerekeiden kívül semmilyen emberi kapcsolatot, barátságot nem ápoltál az elmúlt években. Próbálj ki csoportos edzéseket, keress egy olyan hobbit vagy tanfolyamot, amihez el kell hagynod a lakást. 

Takaríts, szelektálj, alakítsd át a családi otthont!

Ha a gyerekeid csak egyetemre mentek és hétvégére haza fognak járni, akkor ne dózerold le a szobájukat, hiszen még az övék. De ha a kirepülő gyermek végleg elköltözött, családot alapított, nyugodtan nekikezdhetsz az átalakításnak. A személyes tárgyakat dobozold be, és alakítsd át a gyerekszobát vendégszobává. Az egész otthont elkezdheted új szemmel nézni, ami jobban megfelel az új életednek. 

Tervezd meg a következő 20-30-40 évedet!

Nézd át a megtakarításaidat, befektetéseidet, biztosításaidat és rendezd el a pénzügyeidet – akár egy szakértő segítségével. Ha kirepült mindhárom gyerek és óriási lett a ház, nyugodtan váltsatok kisebbre és költözzetek olyan helyre, ahová mindig is vágytatok. 

Fogadd el az új, megváltozott kapcsolatot a gyerekeiddel!

Azért mert kirepültek, nem biztos hogy egyik napról a másikra teljesen önálló felnőttek lesznek. Még ugyanúgy szükségük lehet rád, a tanácsaidra vagy a segítségedre. Viszont azt is fogadd el, hogy megváltozott a viszonyotok, az új életük teljesen leköti őket és nem biztos, hogy minden nap fel fognak hívni elmesélni a napjukat. Adj nekik teret. Ha eddig szuper volt a viszonyotok, az elköltözéstől önmagában nem fog megromlani.