A hideg zuhany 10 megdöbbentő hatása!

A hideg vízzel tusolás pont egy olyan dolog, amihez az embernek általában semmi kedve, hiszen sokkal jobban tud esni egy forró fürdő vagy zuhany. Ám ha rá tudod venni magad, hogy mindig jéghideg zuhannyal zárd a reggeli / esti tisztálkodást, az csodát fog művelni a szervezeteddel! Ráadásul nem is kell jéghidegre állítanod a csapot, 7-20 fok közötti hőmérséklet tökéletes lesz.

Javítja a keringést

A hideg hatására az erek összehúzódnak, majd a test vért kezd pumpálni az adott területre. Hideg zuhany esetén az egész test véráramlása felgyorsul. 

Energetizál

Reggeli fáradtság ellen sokkal hatékonyabb, mint ha forró zuhany alatt próbálnál erőt gyűjteni az előtted álló naphoz. Könnyebben magadhoz térsz, és emiatt a kedved is jobb lesz.

Egészségesebb leszel

Kutatások bizonyítják, hogy a rendszeres hideg zuhany stimulálja és megerősíti az immunrendszert. Statisztikák szerint akár 30%-kal ritkábban jelent beteget az, akinek így indul a napi rutinja. 

Megszépíti a bőrt

A hűvös víz átmenetileg összehúzza a pórusokat, sokkal üdébb lesz tőle az arcbőr és puhább a haj (nem véletlenül figyelmeztetnek a fodrászok, hogy ne forró vízzel moss hajat).

Kevésbé dideregsz, ha kilépsz a zuhany alól

A forró zuhany alól kilépni cseppet sem kellemes élmény, hiszen mindenki egyből fázni kezd. Ha hideggel zárod a tusolást, ez a kellemetlen érzés azonnal megszűnik.

Fájdalomcsillapító hatás

Hideg hatására lelassulnak az idegrendszer reakciói, így az agyba sokkal kevesebb fájdalominger jut el. Fejfájás ellen is szuper hatékony. 

Csökkenti a gyulladást

Az érösszehúzó hatással szemben az ödémák, fájdalmas duzzanatok is tehetetlenek, egy sima csalánkiütésen is sokat enyhít a hideg. 

Regenerálja az izmokat

Egy kimerítő edzés után az izmok sokkal gyorsabban fognak regenerálódni, mintha forró zuhany alatt áztatnád magad.

Segít elűzni a negatív és depresszív gondolatokat

A hideg víz az agyunkra is jó hatással van, hiszen megemeli az agyban az endorfinok és a noradrenalin szintjét. 

Növeli az önbizalmat

Ha hideg vízzel indítod a napot, az azt jelenti, hogy egy nehézséget már sikerült leküzdened. Ráadásul ezt a kényelmetlenséget szándékosan okozod magadnak, ezáltal az akaraterőd, határozottságod is nő. 

Bizonyos betegségek esetén a rendszeres hideg vizes tusolás ártalmas is lehet, így ennek tudatában mindenképpen konzultálj az orvosoddal, mielőtt belevágsz!