Szakítás utáni tippek

A szakítás sohasem kellemes élmény – főleg akkor sokkoló, ha te vagy az, akit elhagytak. Ilyenkor teljesen természetes, ha kétségbesésedben és szomorúságodban úgy érzed, kihúzták a lábad alól a talajt és vége a világnak. De van egy pár jó gondolatunk, hogy könnyebben átvészeld ezt a nehéz időszakot.

Semmi ne legyen szem előtt, ami rá emlékeztet!

Az első sokk után mindent, ami az eddigi közös életetek része volt, pakolj el egy dobozba: fényképek, levelek, közös nyaralásról származó szuvenírek, stb. Ne kezdd el hallgatni a közös dalaitokat vagy újranézni a kedvenc sorozataitokat, amit együtt láttatok! És természetesen kerüld azokat a helyeket is, ahol felbukkanhat. Ha az exed folyton szem előtt van, sokkal de sokkal nehezebben fogsz túllépni az egészen.
Mindegy, hogy mi a cél – a teljes lezárás vagy esetleg a későbbi kibékülés, a szakítás utáni hetekben az a legfontosabb, hogy minél kevesebbszer jusson eszedbe a volt párod.

Tudd, hogy melyik szakaszban jársz éppen!

A szakítás során ugyanolyan gyászfolyamat játszódik le a lelkedben, mint amikor elveszítesz egy számodra fontos személyt, jó kis kábítószer-elvonáshoz hasonló tünetekkel kombinálva.  Ha túl vagy az alkudozáson (amikor bármibe belemennél, hogy az adott személy folytassa veled), a szomorú reménytelenségen és a haragon, utána a közöny következik. Idáig el kell jutnod, mert sajnos egyik lépés sem maradhat ki, de hidd el, nemsokára eljutsz abba az állapotba, amikor totális közönyt fogsz csak érezni, ha az exed fényképére nézel.

Magadba fektess energiát!

Az elején normálisak azok a gondolatok is, hogy visszaszerzed az exedet, de ez nem fog egyik napról a másikra megtörténni: időt kell hagyni, hogy a másik érezze a hiányodat, és oda jusson, hogy mégiscsak békülne. Ehhez az kell, hogy békén hagyd. Esélyes, hogy mire észbe kap és visszakönyörögné magát, te már rég lezártad és családot alapítottál egy olyan emberrel, aki igazán a társad lesz.
Az egyetlen, amit tehetsz az, hogy magadba fektetsz időt és energiát ahelyett, hogy írogatnál neki, és a közösségi médiás oldalait pörgetnéd, hogy mit csinál éppen. Szedd össze magad, legyél csinos, legyél elfoglalt, élj teljes életet – ez a befektetett idő garantáltan nem megy pocsékba, bárhogy is alakuljon a jövő.

Mozdulj ki!

Tök oké sírdogálni az elsötétített szobában, viszont nem segít. Ahhoz, hogy össze tudd szedni magad és egy kicsit is visszatérjen az életkedved, ki kell mozdulnod a lakásból. A sport és a szabadtéri programok a legjobbak. Vágj bele valami olyasmibe, aminek semmi köze a volt kapcsolatodhoz, esetleg iratkozz be küzdősportra, hogy kiadd magadból a dühöt. A csoportos edzések és a társaság akkor is segítenek, ha épp a hátad közepére sem kívánod az emberek társaságát.

Beszélj róla – de ne posztolj!

Ahelyett, hogy begubóznál és emésztenéd magad, nyiss a szeretteid felé! Nyugodtan sírd ki magad és panaszkodj a legjobb barátaidnak, a családtagjaidnak. Ők lesznek azok, akik türelemmel végighallgatnak sokadszorra is – és ők lesznek azok, akik szólni fognak, ha túl régóta belefeledkeztél az önsajnálatba és segítenek, hogy össze tudd szedni magad.

Írd ki magadból az érzéseidet!

Most nem arra gondolunk, hogy ossz meg minden nap egy idézetet a szerelmi árulásról a közösségi médiában, remélve, hogy a volt párod majd ettől észbe kap. 
Nem kell az exedet traktálni többoldalas levelekkel sem, viszont ha úgy érzed, hogy benned maradt egy csomó gondolat, mindenképpen írd ki magadból. Ha pár hét, pár hónap után is az a gondolat kísért, hogy mindenképp meg kell vele oszatnod ezeket, akkor ne érdekeljen, hogy esetleg hülyének néz – a legfontosabb az, hogy könnyíteni tudj magadon. A leveleket amúgy elküldheted egy közeli barátodnak is, elégetheted rituálisan, vagy lehúzhatod a wc-n, mindegy, az a lényeg, hogy neked könnyebb legyen egy kicsit utána.

Ha lehet, zárjátok le rendesen a kapcsolatot!

Egy kapcsolaton akkor lehet a legkönnyebben túllépni, ha az tisztességesen le lett zárva. Ha az exed tengeralattjáróként fel-felbukkant a “kapcsolatotokban”, amíg végérvényesen el nem szivárgott, vagy egyszerűen csak szó nélkül ghostingolt, sajnos sokkal nehezebben fogod lezárni az egészet. Egy tisztességes ember mindenképpen tisztességesen fog szakítani, és megtisztel az idejével, hogy ne maradjon benned kérdőjel a búcsú után. Ha ez nem így történik, akkor kár egy percet is pazarolni rá – de ezt csak akkor fogod belátni, amikor már a közöny szakaszában jársz. 

Az élet nem áll meg (és az igazi nem hagy ott!)

Ha valaki úgy érzi, hogy nem szeretne veled kapcsolatban lenni, akkor valószínűleg nem ő számodra a nagy Ő. A nagy Ő onnan ismerszik meg, hogy kitart melletted tűzön-vízen át, és nem merül fel kétség kettőtökkel kapcsolatban. Ha most úgy is érzed, hogy már soha nem találsz mást és magányosan fogsz elpusztulni, én biztos vagyok benne, hogy tévedsz. Lesznek még párkapcsolataid a jövőben, és meg fogod találni az igazit is. 

Ne legyetek barátok!

Főleg az első nyomorúságos szakaszban lehet csábító az ajánlat, hogy ti ketten maradjatok barátok, de hidd el, hogy ennek most semmi értelme. Valószínűleg csak a lelkiismeretén szeretne könnyíteni, viszont minél inkább a közelében maradsz, annál nehezebben fogod lezárni ezt a kapcsolatot. Hiszen mindegyik “baráti” interakcióban ott lesz a hiábavaló remény, hogy esetleg kibékültök. Rajtad most az segít a leggyorsabban, ha minden kapcsolatot megszakítasz vele,  személyesen is és a közösségi médiás felületeken is. 

Legyél a saját filmhősöd!

A nehéz helyzeteken, így a szakításon is segíthet átlendülni ez a pszichológiai módszer. Tegyél fel magadnak egy kérdést, egy számodra erős és vagány személyre kivetítve: “Mit tenne most Madonna / Blake Lively / Henry Cavill a helyemben?” – a név tetszés szerint behelyettesíthető.
Nagy filmes klisé, hogy a meggyötört főhős szótlanul bámul az ablakon pergő esőcseppekre, és átadja magát a lelki fájdalomnak… de aztán összeszorítja a fogait, megigazítja a képzeletbeli hercegi / hercegnői koronáját és felszegett állal továbblép. 

+1 tipp: Ha mégis találkoznotok kell…

Előfordulhat olyan élethelyzet, hogy a fájó szakítás után mégis rendszeresen találkoztok majd: például közös gyereketek van, vagy egy helyen dolgoztok. Ilyenkor sajnos nem kerülheted el a volt párodat, de kulcsszó a profizmus!
Sokan szeretnék megmutatni a másiknak, hogy mekkora fájdalmat okozott, pedig a kisírt szemeknek semmi pozitív haszna nincs. Sose nézz ki olyan elgyötörten és halálosan szomorúan, hogy esetleg megsajnáljon – nincs szükséged egy olyan személy sajnálatára, aki kijelentette, hogy nem szeretne veled egy párt alkotni. Maximum azt kell látnia, hogy mit veszített. 
Nézz ki rohadt jól, maradj higgadt, és legyél enyhén közömbös, ennyi a titok.